Coach Mike föreläsning

Sov bättre. Stressa mindre. Må bättre

Hur påverkar din sömn och stressnivå din energi, prestation och livskvalitet?

Under denna inspirerande föreläsning delar Coach Mike med sig av konkreta verktyg och strategier för hur du kan förbättra din sömn, minska negativ stress och skapa bättre förutsättningar för både hälsa och välmående.

Om föreläsningen

De flesta människor behöver mer än sju timmars sömn för att fungera optimalt. Trots det lever många med sömnbrist utan att förstå hur stor påverkan den har på vardagen. Bristande sömn kan leda till sämre fokus, minskad kreativitet, lägre energi, sämre matval och ökad irritation.

Du får lära dig hur kroppens biologiska klocka fungerar och hur du med enkla, konkreta metoder kan förbättra din sömnkvalitet, somna lättare, vakna mindre under natten och känna dig mer utvilad.

Föreläsningen tar även upp stress och hur den påverkar både kropp och hjärna. Stress är en naturlig och viktig funktion som hjälper oss att prestera och hantera utmaningar, men när stressen blir långvarig kan den påverka hälsa, återhämtning och livskvalitet negativt.

Coach Mike visar hur du kan påverka din stressrespons både genom kroppen och hjärnan, samt ger praktiska verktyg för att minska negativ stress och skapa bättre balans i vardagen.

Om Coach Mike:

Coach Mike arbetar med personlig träning och livsstilscoaching och brinner för att hjälpa människor att skapa hållbara vanor som leder till bättre hälsa, ökad energi och högre livskvalitet. Genom att kombinera forskning med praktiska råd ger han verktyg som är enkla att förstå och använda i vardagen.

Information

Datum: 18 september
Tid: 17:00-18:30
Biljettpris: 99 kr
Biljetter släpps inom kort!